其實我從小就是超討厭運動
就是體育課會在旁邊聊天的女生
記得我大學的時候,體育居然還被當了
因為我偷懶被抓包!只好大四畢業前再去重修了
後來出了社會後~
也是寧願少吃一口也不願意多運動一分鐘的人
但是...隨著年紀增長..自己的審美觀念也不同
現在已經不追求體重上的公斤數
而是想要身體更加有曲線.有線條
但是...這些無法靠著節食來達成
加上其實現在少吃幾餐也不見得瘦
但多吃兩頓可能就胖一公斤了
讓我決定..為了健康為了美態...我要開始運動辣!!
一開始我就找了W開頭的連鎖健身房加入會員
主要上他們的團體課程...一周去1-2次
但完全沒有運動基礎.不懂運動的我
加上團課學生多,老師也根本不會管下面的學生動作正不正確
還沒有身材就馬上有了運動傷害><
最嚴重還導致膝蓋積水~搞得我運動一個月要休息兩個月吧
這類團課我覺得適合本來就有運動基礎的人
後來想想這樣不行!
我應該是要先找個健身教練可以教我正確的運動姿勢
才能開始運動,不然我運動反而對身體變成了負擔
後來上網爬文找到了植健身 FIT PLANT GYM
網路風評很好,師資也很優秀~所以就來上他們的私人教練課
地址: 台北市中山區中山北路一段33巷25號
電話: 02-2522-1152
官網: https://www.fitplantgym.com/
他們在巷子裡面,鬧中取靜~
外觀滿滿的綠盆栽,讓人感覺很舒服清爽
進去是需要下載他們APP
只好APP掃描後進入.很有隱私安全性
他們總共有兩層樓,一樓是自由重量區
有無動力跑步機、啞鈴、壺鈴、槓鈴、小飛鳥、綜合訓練架、筋膜放鬆工具、TRX懸吊訓練、彈力帶/繩/圈、AED自動體外心臟電擊去顫器
第一次去的我,就先量inbody,讓教練知道你的身體狀態
Toby是我這次的私人教練,人很有耐心.專業.也很好聊天!!
我都會趁機跟他聊天休息..但都會被他催促要一起動起來~哈
我報名了四堂的教練課
前三堂都在一樓進行,教導我正確的運動姿勢
我其實會運動傷害就是因為我的姿勢錯誤
我連最基本的深蹲.棒式之類都不會
原來要把最基本的最正確就能這麼難啊
經過教練指導,動作到位~真的超有感覺!都痠超累阿~
以前都是看起來動作對,根本錯誤連連啊!怪不得我運動傷害
真的好在有來~不然我應該永遠不知道正確姿勢到底是什麼~
私人教練課程結束後
可以去二樓做器材的運動
梳洗間也在二樓
採用CYBEX設備，器材多元，可訓練肩膀、背部、手部、臀部，腿部、胸部、核心，也有六站式滑輪；心肺器材有划船機、滑雪機、風扇腳踏車
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