WY 玩美 健康 規劃師Joanne

  
上週分享了我拿到了導遊證後

 大直甯境牙醫診所COZY LAND DENT
地址：台北市中山區明水路672巷27號
電話：02 8502 5861
網站：https://www.cozyland.dental/
從小，我們弟弟就是個超難搞的小孩
很愛鬧很愛哭
所以他小時候三歲蛀牙很多時
我帶去了好幾家主打兒童牙醫的診所看了好多次
都覺得服務、價格都不成正比
後來聽從我牙醫建議，帶他去大醫院全麻一次治療
https://yaowinwin.pixnet.net/blog/post/467173979（分享文）

疫情後第一個要出國的國家
當然是我最喜歡的泰國辣！

  #近視雷射檢查分享#猜猜看我做了嗎3天不戴隱形眼鏡為了檢查是否符合近視雷射只能說⋯運動戴眼鏡出門真的是很麻煩加上我高度近視眼鏡又厚又重上週運動真的超阿雜～都很敷衍帶過去

AISE  HAIR  SALON  
地址:台北市中山區明水路672巷25號
營業時間 :週一~週六 AM11:00~PM20:00 
預約電話 :02-8502-5122 
FB:https://www.facebook.com/aisehairsalon
想了很久的歐美染~總算來染了

其實我從小就是超討厭運動
就是體育課會在旁邊聊天的女生
記得我大學的時候,體育居然還被當了
因為我偷懶被抓包!只好大四畢業前再去重修了
後來出了社會後~
也是寧願少吃一口也不願意多運動一分鐘的人
但是...隨著年紀增長..自己的審美觀念也不同
現在已經不追求體重上的公斤數
而是想要身體更加有曲線.有線條
但是...這些無法靠著節食來達成
加上其實現在少吃幾餐也不見得瘦
但多吃兩頓可能就胖一公斤了
讓我決定..為了健康為了美態...我要開始運動辣!!
一開始我就找了W開頭的連鎖健身房加入會員
主要上他們的團體課程...一周去1-2次
但完全沒有運動基礎.不懂運動的我
加上團課學生多,老師也根本不會管下面的學生動作正不正確
還沒有身材就馬上有了運動傷害><
最嚴重還導致膝蓋積水~搞得我運動一個月要休息兩個月吧
這類團課我覺得適合本來就有運動基礎的人
後來想想這樣不行!
我應該是要先找個健身教練可以教我正確的運動姿勢
才能開始運動,不然我運動反而對身體變成了負擔
後來上網爬文找到了植健身 FIT PLANT GYM
網路風評很好,師資也很優秀~所以就來上他們的私人教練課
地址: 台北市中山區中山北路一段33巷25號
電話:  02-2522-1152
官網: https://www.fitplantgym.com/
他們在巷子裡面,鬧中取靜~
外觀滿滿的綠盆栽,讓人感覺很舒服清爽
進去是需要下載他們APP
只好APP掃描後進入.很有隱私安全性
他們總共有兩層樓,一樓是自由重量區 
有無動力跑步機、啞鈴、壺鈴、槓鈴、小飛鳥、綜合訓練架、筋膜放鬆工具、TRX懸吊訓練、彈力帶/繩/圈、AED自動體外心臟電擊去顫器
第一次去的我,就先量inbody,讓教練知道你的身體狀態
Toby是我這次的私人教練,人很有耐心.專業.也很好聊天!!
我都會趁機跟他聊天休息..但都會被他催促要一起動起來~哈


 
我報名了四堂的教練課
前三堂都在一樓進行,教導我正確的運動姿勢
我其實會運動傷害就是因為我的姿勢錯誤
我連最基本的深蹲.棒式之類都不會
原來要把最基本的最正確就能這麼難啊
經過教練指導,動作到位~真的超有感覺!都痠超累阿~
以前都是看起來動作對,根本錯誤連連啊!怪不得我運動傷害
真的好在有來~不然我應該永遠不知道正確姿勢到底是什麼~

弟弟總算打了兩針滿五歲的疫苗

#為什麼說總算呢🤨

因為我從今年3月開始～

#已經接到至少7通以上的衛生所電話

提醒我們要去打針

大概過了第五次後～

我看到衛生所的電話，第一句話問我「請問是某某某的家長們？」

我就會馬上回「好，我們會儘快去打針」

真的不得不說，他們好盡責👍🏻

弟弟這次超勇敢，兩針連唉一聲都沒有喔！

總算長大了🥳

帶弟弟去打疫苗時

也想到我也好多針疫苗還沒去打完

哈哈～我真的很認真愛護自己健康

跟大家分享一下！

建議大家也都可以去打喔

（以下資料是我自己上網查整理後，因為畢竟我不是醫學專家，如果有錯誤歡迎糾正喔🤓）

🔗  #HPV9價疫苗 #打三劑 💰6000

#目前追蹤受試者最長為約12年，所以尚無法證實接種可維持多長保護效期。

可以預防60-90%HPV感染。

但因為疫苗尚未涵蓋所有病毒型別

#所以還是要定期接受子宮頸抹片檢查

另外，#每年檢查抹片時不要忘記順便自費檢查HPV

但12年我也覺得很值得喔！之後要打再繼續打

✔️醫生建議男生女生都要打喔

🔗 #A肝疫苗 #打兩劑 💰1800

#提供20年的保護力

主要是我年初健檢時，看到其中一個紅字

就是我沒有A肝抗體

詢問醫生後，雖然他說多數成年人都沒有很正常

但我問醫生：「得到會怎樣？」

他說：「臉會變黃」

我就說：「那我要打」，所以我就打了

臉變黃還得了啊！就成了標準黃臉婆

而且醫生說，如果跟有A肝的人共用餐就可能被傳染，感覺也太容易！

所以也是打一下安心😂

✔️醫生本身建議常出國或是慢性B、C肝都可以打

最近朋友跟Lu爸都因為打完 #新冠疫苗

#得到了帶狀皰疹疫苗就是俗稱皮蛇啊！

聽說痛不欲生啊😰

而且得過還有可能再復發耶！

他們說好了要去打帶狀皰疹疫苗 

（得了至少要一年後再去打喔，因為一年內有保護力了）

我聽到有疫苗我就趕緊上網查

因為我以前查過記得他們是建議60-80歲施打

所以我就沒特別研究

但看到周圍有人得讓我猶豫是否也要去打了😅

🔗 #帶狀皰疹疫苗 #打一劑 💰6000

#保護力5到10年不等

✔️從未得過帶狀皰疹者，施打疫苗的保護力最好。

✔️不建議和 23 價肺炎鏈球菌疫苗同時接種，請間隔 4 週以上。

以上分享我覺得可去打，我也有打的疫苗😍

#自己的健康自己顧 #健康無價

最後聊一下就是 #新冠疫苗了

不知道哪時候排到我啊！

等到天荒地老了😂

大家都打到了嗎？

如果真的排到我打還真怕所謂的副作用啊

防疫這幾個月小孩都待在家
電視.電腦就是他們的好夥伴阿
不然一直喊無聊，媽媽我們都要瘋了
但相對的!! #近視的威脅也緊緊跟隨啊
雖然我有帶藥水，但也是點一天忘了三天
發現藥水沒了
還是要來看看醫生拿一下安心
（就像買參考書但都沒看的意思一樣）

哈哈（我家的狗）也算疫情受災戶
我們弟弟很愛哈哈、又很愛鬧哈哈
每天都要找哈哈玩、餵她吃點心
但是⋯也很愛鬧她，讓她一直叫
每天非自願的「陪」弟弟玩，讓她都很累